România va trece la ora de iarnă în noaptea de sâmbătă spre duminică, 25 octombrie, atunci când ora 04:00 dimineața va deveni ora 03:00. Astfel, ziua de duminică va fi cea mai lungă din an, având 25 de ore.
Pentru a facilita adaptarea la noul program, specialiștii recomandă ajustarea treptată a orei de culcare cu 10–15 minute în zilele premergătoare schimbării orei.
Totodată, se sugerează reducerea consumului de cafea și alcool, petrecerea mai mult timp în lumină naturală în prima parte a zilei și, dacă este posibil, un scurt somn la amiază, pentru menținerea echilibrului și a stării de energie.
De ce se schimbă ora?
Sistemul orei de vară a fost introdus în mai multe țări europene în secolul trecut, inițial pentru folosirea mai eficientă a luminii naturale și reducerea consumului de energie. Măsura a fost aplicată în perioadele celor două războaie mondiale și a revenit în numeroase state în anii 1970, în contextul crizei energetice.
În România, ora de vară a fost introdusă pentru prima dată în 1932. Sistemul nu a mai fost aplicat între 1941 și 1979, fiind reluat ulterior.
La nivel european, regulile au început să fie armonizate în 1980, în special pentru a evita calendare diferite între state și dificultăți pentru transport, comunicații și funcționarea pieței interne.
Deși Comisia Europeană a propus renunțarea la schimbarea sezonieră a orei, statele membre nu au ajuns la un acord, iar decizia finală rămâne la nivel național.